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夏天吃什么能减肥,这几种食物很常见

来源:食品网 食品饮料百科知识 | By任芳 2019-07-02 09:21:08 浏览(77)

现在很多人都开始注重自己的身材,到了该露肉的夏天更是如此,炎热的天气往往让人丧失了食欲,即使如此,还是有很多人想要减肥,这么热的天,想要靠运动减肥,实在让人难以接受,靠饮食减肥也不是不可能,那么夏天吃什么能减肥呢?

1、黄瓜

夏天是吃黄瓜的好季节,黄瓜被称为是减肥的圣品。可以每一餐至少吃一根黄瓜,如果多吃一点也可以,因为黄瓜怎么吃都不会发胖,黄瓜里还含有大量的维生素和纤维素,对我们肠道的健康也是非常有帮助的。而且吃黄瓜也是很容易饱腹的哟~2、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。夏季天气炎热,人们易上火,同时天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。而且维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

苹果

3、苹果

你也许再也找不出比苹果更全能的水果了,不仅能保护心血管健康、改善呼吸系统,而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇,好处多多。早上起来,榨一杯苹果汁,能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾,能提高肾脏和肠胃的功能,而独特的果酸可以加速新陈代谢。

4、柠檬茶

柠檬是水果中比较酸的,富含维生C,是难得的水果中的佳品,更是减肥的圣品。用柠檬减肥基本上都是做成柠檬茶,一般会选择绿茶或者菊花茶,先将柠檬切成薄片,然后泡入茶中,放入冷藏。每餐前30分钟可以喝一杯柠檬茶,可以帮助分解脂肪。

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行业分类:不限 | 核心内容:吃什么能减肥
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